咋按摩能缓解糖友病痛?

发布于 2015-01-28 11:23

  糖尿病已经逐渐演变成缠绕大家的恶疾之一,很多患者因为糖尿病不能尽享美食,严重影响了生活的质量和品位,那么,有什么好的方法可以缓解糖尿病带来的病痛?

  按摩心窝部

  两手缓缓上提,在胸前两手中三指(食指、中指、无名指)对接并按在心窝部位(即胸骨下缘下柔软的部位,俗称心口窝的部位),由右→上→左→下按顺时针方向做圆周运动,按摩21次,再从右向左逆时针按摩21次。

  回环按摩腹中线及腹两侧

  以两手中三指由心窝顺摩而下,即一边顺时针转动按摩一边往下移,移至脐下耻骨联合处(即小腹下部毛际处),再以两手中三指由耻骨处向两边分开,一边按摩一边向上走,两手按摩回到心窝处,两手交接而止。循环做共21次。

  其次,用两手中间三指从心窝向下顺揉,一边揉一边走,揉至脐下耻骨处为止。

  然后,用两手中间三指从耻骨处分别向两边揉,一边揉一边走,揉至心窝部两手汇合处为止。


  推按腹中线部位

  以两手中三指相接,由心窝腹中线部位推下,直推至耻骨联合处,共21次。用两手中间三指从心窝向下直推至耻骨处二十一次。

  手绕脐腹按摩

  以左手由左→上→右→下按逆时针方向围绕肚脐摩腹21次。

  用右手从左边转圈揉按脐腹部二十一次,再用左手从右边转圈揉按二十一次。

  盘坐摇转

  改为盘坐势,两手拇指在里,四指收拢,握捏成拳(道家称为“握固”),分别轻按两膝上,全身放松,足趾微向下屈。上身微往下俯,进行缓缓摇动。先自左向前、向右、向后、按顺时针方向摇转21次;然后自右向前、向左、向后、做逆时针方向摇转21次。

  摇转的幅度宜大,如摇转向左时,应将胸肩摇出左膝;摇转向前时,宜将上身摇伏膝上;摇转向右时,应将胸肩摇出右膝;摇转向后时,上身宜尽量往后倒。摇转以满足为妙,但又不可心躁图速,着意急摇。

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