盘点孕妈妈可以吃的水果
发布于 2014-07-09 10:58
旧观念认为：孕妈妈吃水果越多越好。这种说法是错误的，很多水果女性孕期是不能多吃甚至不能吃的，下面列举的水果都是没有问题的，孕妈妈都来学习吧!
小编推荐：
12食物会要了孕妇的命 坐月子可以吃什么水果
1、香蕉
香蕉属于凉性水果，孕妈妈不宜吃的太多。坐月子期间，产妇常常发生便秘，有通便补血的作用。产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。香蕉中含有大量的纤维素和铁质，孕妈妈每天可以适量吃点。
2、橘子
橘子中富含维生素C，能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。产后出血较多。在这时候吃些橘子，将有助于防止产后继续出血。另外，橘核、橘络还有通乳作用。
3、桂圆
桂圆为补血益脾之佳果。产后体质虚弱的人，适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足。
4、苹果
苹果对孕妈妈来说算是最好的水果了，它味甘、酸、性平，有补心益气、止渴生津、和血润肝、解毒除烦、健脾和胃等功效。
5、奇异果
奇异果维生素C含量极高，有解热、止渴、利尿、通乳的功效，常食可强化免疫系统。对于剖腹产的恢复有利。
6、葡萄
葡萄有补气血、强筋骨、利小便的功效。因其含铁量较高，所以可补血。制成葡萄干干后，铁占比例更大，妇女产后失血过多，可以葡萄作为补血圣品。
7、菠萝
孕妇进补六大方法 孕妇喝酸奶的最佳方式
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橄榄有清热解毒、生津止渴之效。孕妇及哺乳期妇女常食橄榄，可使宝宝更聪明。
8、橄榄
菠萝有生津止渴、助消化、止泻、利尿的功效。富含维生素B1，可以消除疲劳、增进食欲，有益于产妇产后恢复。
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