孕期保健：孕妇吃什么容易引起上火

发布于 2014-10-23 09:39

　　孕妇因为生理的原因，本就比常人容易上火，如果饮食上不多加以注意，就会出现嘴角起泡、牙龈肿痛、便干便秘等症状。孕期保健专家提醒，下列食物容易引起上火症状，孕妇最好少吃。

　　大鱼大肉

　　成天大鱼大肉的人往往蔬菜水果吃得少，维生素C缺乏会使胶原蛋白的合成出现问题，造成牙龈、黏膜出血。此外，一些肉类比较容易塞牙，水果高糖分的残渣也容易使细菌滋生造成炎症，长久下去产生牙石，造成牙龈出血。

　　甜食

　　痘痘学名痤疮，目前有非常明确的证据显示，高血糖负荷饮食会加剧痤疮，其机理可能是雄性激素水平与血糖水平呈正相关，皮脂分泌又受雄性激素调控所致。

　　辣食

　　辣椒素受体被辣椒素激活会后产生痛觉，甚至刺激肌肉反应、增加血液流速，虽然不见得是坏事，但比较敏感的人还是容易引起不适，比如拉肚子、肛门烧灼等。这种症状不到两天就会得到缓解。

　　烤坚果

　　有些准妈妈觉得坚果对身体有好处，于是吃很多烤坚果比如瓜子、杏仁。这些坚果虽然对健康有好处，但是宝吃太多容易上火。所以在吃烤坚果的同时，要注意多吃下火的食物，比如多喝水、多吃水果。

　　刚出锅的食物

　　很多孕妈妈喜欢东西要趁热吃，但是这样更加容易上火。刚出锅的食物是热量最高的时候，这时吃会让喉咙黏膜充血，出现刺痛感。所以，刚出锅的食物一定要放置一段时间再吃哦。

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