适合孕妇的补锌食谱有哪些

锌对孕妇和胎儿的健康都非常重要，因此孕妇应多吃一些富含锌的食物，如牡蛎、蛏子、动物肝、禽肉、蘑菇、坚果等，也应该学着做一些能补锌的食谱，下面就为大家推荐几款适合孕妇的补锌食谱。

适合孕妇的夏季营养食谱

很多孕妇因为妊娠反应食欲不佳，加之夏季天热气躁，为了保证孕妈妈的营养，下面推荐几款适合夏季孕妇的营养开胃食谱。

适合孕妇补血的5款食谱

怀孕期间的女性很容易贫血，为了宝宝的健康发育，补血便是很重要的事情。那么，孕妇补血吃什么好呢?一起来看看小编推荐的孕妇补血食谱吧!

适合孕妇补营养的枸杞食谱

孕期准妈身体消耗较快,因此比为怀孕的女性更需要补充营养,这里给到大家几款滋补性质不错的枸杞食谱,孕妈妈不妨尝试下.。

适合孕妇的3款补钙食谱

孕妇补钙，药补不如食补。在日常的许多食物中都有丰富的钙源，只要孕妇在孕期合理安排饮食，不需要服用过多的钙剂，也能满足自身及胎儿对钙的需求。

适合孕妇的止咳食谱有哪些

发布于 2014-11-19 16:29

　　怀孕期间感冒咳嗽很常见，不仅不能随便吃止咳药，就连食疗止咳的方法也不能随意采用，因为有的止咳食谱可能含有对胎儿不利的成分，那么适合孕妇的止咳食谱有哪些呢?

　　孕妇止咳食谱一：鲜梨贝母

　　该止咳食谱能治咳嗽肺痈。

　　原料：鲜梨500克,贝母末6克,白糖30克

　　制作方法：将梨去皮剖开,去核;把贝母末及白糖填入梨中，合起放在碗内蒸熟。早晚分食。

孕妇咳嗽的止咳食谱

　　孕妇止咳食谱二：冰糖燕窝粥

　　该止咳食谱能治肺虚久咳

　　原料：燕窝10克,大米100克,冰糖50克

　　制作方法：将燕窝放温水中浸软，摘去绒毛污物，再放入开水碗中继续涨发;取上等大米淘洗干净后放入锅内,加清水三大碗,旺火烧开。改用文火熬煮;将发好纯净的燕窝放入锅中与大米同熬约1小时，加入冰糖溶化后即成。

　　孕妇止咳食谱三：燕窝梨

　　该止咳食谱可大养肺阴

　　原料：燕窝5克(水浸泡),白梨2个,川贝母10克,冰糖5克

　　制作方法：白梨挖去核心，将其他三味同放梨内;盖好扎紧放碗中，隔水炖熟，服食。

　　孕妇止咳食谱四：萝卜葱白

　　该止咳食谱能治风寒咳嗽

　　原料：萝卜1个,葱白6根,生姜15克

　　制作方法：用水三碗先将萝卜煮熟，再放葱白、姜，煮剩一碗汤。连渣一次服。

　　孕妇止咳食谱五：白萝卜蜂蜜

　　该止咳食谱能治风寒咳嗽

　　原料：大白萝卜1个,蜂蜜30克,白胡椒5粒,麻黄2克

　　制作方法：将萝卜洗净，切片，放入碗内。倒入蜂蜜及白胡椒、麻黄等共蒸半小时趁热顿服，卧床见汗即愈。

　　小编提醒：孕期感冒咳嗽是需要一个过程才能彻底好的，所以无论选择哪种食疗方法都不能急于求成，除了上述的几款孕妇咳嗽止咳食谱外，咳嗽期间还应该注意多喝温开水，不要吃糖果饼干等甜食。

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