白领勤拍手臂可缓解久坐肩颈痛

发布于 2014-02-28 13:25

　　肩颈疼痛是白领的常见病，严重者会导致颈椎病、眩晕、手脚麻木等问题。为此老中医根据经络养生的原理，为白领们支招：拍拍手臂按按穴位缓解颈肩痛。一起来看看怎么做吧。>>>办公室醒脑操4式提神抗疲劳

　　手太阳小肠经是人体十二正经之一，其主干自小指缘发出，沿尺侧经过手掌、手臂后内侧循行到肩关节后，绕过肩胛，转向前至锁骨上窝，深入体腔，下行到小肠。此外，还有分支进入眼、耳。该经穴位主治五官病症以及腹泻、腹胀、肩颈疼痛。久坐的人，沿手臂至肩部拍打小肠经，可以缓解肩背酸痛、僵硬。日常保健中，后溪穴和养老穴较为重要。

　　后溪穴：微微握拳时，小指的掌指关节对应的横纹末端的赤白肉际即是此穴，可治疗颈、肩、腰疾病以及耳聋、目赤肿痛、咽喉肿痛等。坐在桌子前，把双手后溪穴的这个部位放在桌沿上，用腕关节带动双手，轻松地来回滚动，会有一种轻微的酸痛，便能达到刺激效果，每天3～5分钟即可。长期坚持对颈、腰椎病及保护视力作用明显。

　　养老穴：掌心向下，用另一手的手指按在尺骨小头的最高点上，掌心转向胸部，手指滑入的骨缝中即是此穴。它能治疗目痛、眼花、及肩颈痛。长期点按养老穴，每日两次，每次5分钟左右，对老年人视物模糊改善明显。养老穴也可治疗落枕和急性腰扭伤，此时，需要用力按压、使酸痛明显，并且同时活动颈部或腰部。

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