祛湿食疗方法有哪些？让你摆脱湿热

       祛湿食疗方法有哪些？让你摆脱湿热

  俗语说“秋雨绵绵”，即然多雨，就免不了体内湿气的侵犯，那麼怎样去除身体的体内湿气呢？今日给大伙儿详细介绍九款去湿气食疗方，给你不要受秋天寒湿难熬。

  ①大红豆 花生仁 红枣

  作法：

  1、大红豆、花生米清洗，用凉水侵泡回软。

  2、大枣清洗，剔去枣核。

  3、梗米漂洗洗净，用凉水侵泡三十分钟，捞起来，凉干水份。

  4、锅中添加约3000ml凉水，放进大红豆、花生米、梗米，旺火烧开后，放进大枣，再改成文火慢熬至粥成，以白砂糖调料只能。

  ②黑豆 薏米仁

  作法：

  1、将薏米仁侵泡一晚。

  2、将侵泡过的薏仁与黑豆煮开半个小时。

  3、添加白砂糖既成。（还可以等粥水冷却，添加纯蜂蜜）以便提升粥的黏稠度，能够添加燕麦片，口味更强。

  ③鲫鱼 大红豆

  作法：

  1、大红豆150克、大枣4个、茯苓1/4个、鲫鱼1条（约600克）、姜片3片。将各调料清洗待用。

  2、鲫鱼宰清洗，去脏杂，置油镬煎至淡黄，洒入少量水，一块儿与姜片放入瓦煲内，放水3000ml（12碗量），武火煲沸，改慢火煲2钟头，调职适当食用盐便可。此量能够3~4在用。

  ④黄芪 老母鸡

  作法：

  1、将鸡斩成一块块，进水灼去血沫，清洗。将黑椒鸡块、香肠丁、莲心放进陶锅，加蒜、姜蒜和冷水上火灾煮后，改成文火煲2个钟头。

  2、提前准备4个陶瓷器或陶器、紫砂壶的汤罐，将清洗的中药材四等分放进汤罐，每罐加大枣2粒，如无桂圆肉需放两到三粒，随后将事前煲好的汤底捞去姜蒜，四等分装进（放不进能够留有之后用）汤罐，隔水蒸2-3个钟头只能。喝前依据本人口感自个加适当特制盐。

  ⑤东瓜 雄鸡

  作法：

  1、东瓜削皮、核、清洗，切方块儿，并在每片东瓜表面切一井字，有利于进味。

  2、冬菇浸软，用糖、生粉、油腌制料拌匀。

  3、鸡清洗沥水切，用盐、酒、油腌制料腌12分鐘。

  4、起油锅爆香鸡及姜，下东瓜，甘笋炒匀，放水喝一杯半烧滚，放进冬菇，温火炖至鸡熟。

  5、将芡粉、香油、花椒粉、糖、盐做好料汁，放进锅内，下葱兜匀上盘。

  ⑥猪腰 杜仲 核桃肉

  作法：

  1、将猪腰里边的腰臊除掉，撒某些盐，撕下外膜。把杜仲放入锅里，加个食盐水用微火炒干，把炒好的杜仲倒进沙锅，添加某些冷水。

  2、把猪腰放入沙锅里和杜仲一块儿火灾煨煮，添加少量的姜、葱，煮后，撇去白沫子，再把核桃肉装进去，加个盐，这时候改成慢火煨。

  3、16分鐘后，捞起来猪腰，将猪腰改刀切开，切开以后和核桃肉一块儿摆盘，再浇上一点儿芝麻油、生抽，撒上芹菜，杜仲核桃仁煲猪腰就搞好。

  ⑦鲫鱼 东瓜

  作法：

  1、将鲫鱼清洗，去鳞、鳃及內脏，东瓜去皮，放水与东瓜熬汤。

  2、熟时加姜片、大蒜，少量油、盐调料，只能服用。

  ⑧东瓜 大红豆

  作法：

  1、大红豆和稻米按1:1的占比清洗，泡开一晚。

  2、东瓜削皮，切开，不必过薄。

  3、加任何的水，烧后，熬煮红豆和稻米，至大红豆裂，添加东瓜片同煮。

  4、熬至东瓜呈全透明状只能，放盐或放糖均可。

  2、煮到滚之后加上冬瓜皮，玉米须,转文火熬过红豆花，冬瓜皮也就烂了。再天赋加点老冰糖熬会只能。

  1、最先大红豆放进锅内,在锅中加镁冷水，水烧。

  作法：

  ⑨玉米须 冬瓜皮 大红豆