哪些方法可以健脾祛湿

发布于 2019-10-04 20:54

　　很多人们身体脾虚身体湿气重，大家都知道湿气重的人们身体会乏力没精神，而且舌苔会厚腻，大便不成形，有些人还会出现虚胖的现象，长期的脾虚湿气重的话危害身体的健康，哪些方法可以健脾祛湿呢？中医为你推荐这些帮助健脾祛湿的食疗方。

　　健脾祛湿食疗有哪些？我们生活中难免遇到湿气重的状况，所以我们要了解一些健脾祛湿的方法是很有必要的。那健脾祛湿食疗有哪些？我来说下！

　　健脾祛湿食疗有哪些、红豆薏米汤不需按什么比例，每次一样抓一把，洗干净后放在锅里加水熬，熬好后就是祛湿健脾的佳品－薏米红豆粥了。薏米红豆粥怎么熬都不会发黏发稠，底下总是熬烂了的红豆和薏米，上面是淡红色的汤，有效成份大半都在汤里。

　　五豆汤食材为：红小豆１０克，绿小豆１０ｇ，黑豆１０克，白扁豆１０克，生甘草３克。先把豆子浸泡１０小时后，放入甘草一起煮汤。煮好后，甘草弃掉不要。

　　功能：补肾健脾，清热利水，适用于冷热交替环境的人。

　　绿豆薏米汤材料：绿豆１５０克，薏米５０克，陈皮１个，冰糖少许。

　　做法：绿豆与薏米洗净后，加水煮至绿豆脱皮，熄火，闷约１个小时后，加入陈皮１个、冰糖少许，以大火煮开后，改小火煲煮至绿豆变沙，即可食用。

　　功效：本品有清热解毒、除湿健脾的功效。

　　健脾补肾祛湿汤材料：响螺、乾鸭肾、板栗、茯神、薏米、扁豆、山药、果皮。

　　做法：将乾鸭肾处理干净后，用水浸泡，直至变软。果皮浸泡后，用刀刮去瓤。其它食材清洗干净后备用。

　　将响螺处理干净，然后焯一下水，捞起后洗净备用。

　　准备一口锅，加入适量的清水，然后将所有的材料入锅，大火煮开后，转中小火继续煮三个钟头即可。第四步，出锅前，加入适量的食盐调味即可。

　　白术陈皮猪肚汤材料：白术、陈皮、猪肚、生姜、砂仁。

　　将锅中的猪肚取出，切片后再放入砂锅，继续炖煮半小时左右即可。

　　将所有的材料一起放入砂锅内，加入清水后，大火烧开，然后用文火炖煮一个小时。

　　做法：将猪肚处理干净，并焯一下水，洗净后备用。

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