秋季养生吃什么好？秋季祛湿养生食品推荐

发布于 2022-10-04 13:12

洋葱炒土豆丝

洋葱性温，味甜，具有理气养胃、护脾养肾、化痰祛湿、利尿消肿的功效。土豆温和，具有护脾养胃、排毒养颜的功效。秋天经常吃洋葱土豆丝可以祛湿祛热。此外，需要注意的是，洋葱土豆丝最好采用清淡的烹饪方法，有助于消化吸收，提高营养吸收率。

玉米炒瘦肉

玉米也是一种温热的食物。具有开胃、护脾、利尿、祛湿、化痰止咳的功效。瘦肉是滋阴养胃的好食物。秋季适量食用玉米炒瘦肉，补充人体必需的蛋白质和矿物质。玉米还能加速胃肠蠕动，解毒体内垃圾和毒素。

清炒芹菜

这里的芹菜是指水芹菜。水芹菜具有清热解毒、祛湿消肿、止咳化痰的作用。炒水芹菜清淡多汁，口感酥脆。这是一种罕见的秋季产品。你不妨每天吃一顿水芹菜，或者自制鲜榨芹菜汁。

冬瓜排骨汤

冬瓜是秋季的时令蔬菜，含有丰富的维生素和矿物质，而且冬瓜多汁，性凉，具有清热解毒、排毒养颜、消肿利尿、清热利水的作用。秋季人体湿气重，难以排出体外，多喝冬瓜排骨汤可帮助排湿。

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