荸荠炒香菇——清热去火降血脂

发布于 2024-06-16 17:47

荸荠是一种蔬菜，也是一种水果，它的口感甘甜，而且纤维素和维生素比较多，食用方法多样化，可以炒菜啊，煲汤啊，煮粥等等，也是可以生吃的。口感清脆。荸荠的和香菇一起吃，可以有清热去火降血脂的作用哦，来看看这道荸荠炒香菇的制作方法吧。

荸荠炒香菇

食疗功效:清热去火、降血脂、抗衰老、润肠防癌、降胆固醇、强身健体、促发育、降压

营养价值:蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素A

适宜人群:一般人群均可食用，特别是高血脂高血压患者。

禁忌人群:脾胃寒湿、气滞或皮肤骚痒病患者忌食。

荸荠炒香菇所需材料

主要食材荸荠、香菇

荸荠炒香菇的做法

1.荸荠削皮，洗净，切块;鲜香菇去柄，洗净，入沸水中焯透，捞出，切丝。

2.炒锅置火上，倒入适量植物油，待油温烧至七成热，炒香葱末，放入荸荠块翻炒均匀。

3.加适量清水烧至荸荠片熟透，放入香菇丝翻炒均匀，用盐和鸡精调味，水淀粉勾芡即可。

荸荠炒香菇的功效与作用

荸荠炒香菇这道菜很普遍，而且做法也很简单的。香菇和荸荠一起吃，可以有抗菌消炎的作用，而且还可以有预防疾病提高人体免疫力的作用和效果。荸荠含钾和磷较多，而且含有少量的蛋白质，每100克荸荠含有44毫克的磷，是生长发育不可或缺的。香菇含有多糖，可以吞噬细胞的功能，促进淋巴细胞的产出并提高其杀伤活力。荸荠炒香菇所含的营养特别的丰富，非常适合于老人食用，还能起到一个开胃作用，可多食。

这道荸荠炒香菇你学会了吗，方法很简单，而且营养物质是很丰富的呢，它可以有促进食欲的作用，而且还可以抗菌消炎，对于提高体质是有一定好处和效果的呢，大家可以经常吃这样的食物，对提高体质是有一定功效和好处的，赶紧试试吧。

上一篇 : 青少年营养早餐搭配

下一篇 : 菇类不能和哪些食物一起吃