红枣花生豆浆好吃又养生的做法图解

发布于 2024-07-19 16:31

红枣花生豆浆很适合冬季的时候吃，花生中含有丰富的维生素E和锌，能增强记忆力，抗衰老，延缓脑功能衰退，红枣还可以补血，这个饮品很适合女性食用，养生效果还是很好的。以下是小编推荐的红枣花生豆浆做法，欢迎阅读!

制作红枣花生豆浆的食材红枣花生豆浆好吃又养生的步骤

1.黄豆提前泡发，红枣洗净。

2.红枣去核枣肉切条。

3.所有食材放入豆浆机中，加入所需量的清水。

4.加盖按下湿豆功能键。

5.煮好的豆浆过滤一下，可随意加糖饮用。

红枣的6种吃法

1、红枣泡水，养肝排毒

红枣的冲泡细节决定着它功效的高低。红枣果皮坚韧不好消化，如果整颗冲泡，很难将其有效成分完全溶出，因此最好将其掰开再冲泡。

还要注意的是，新鲜的红枣不宜冲泡或煎煮。这是因为它的维生素C含量非常高，用热水煮泡会严重破坏维C。

2、红枣泡茶，补气护嗓

红枣炒黑后泡茶喝，可治疗胃寒、胃痛。

如果再放入桂圆，就是补血补气茶，适合教师、营业员等使用嗓子频率较高的人。

3、红枣熬汤，止咳润肺

将红枣、银耳和冰糖一起煮银耳红枣汤，可止咳润肺。

把银耳放在清水中发开，摘去蒂头，撕成小块，与红枣、冰糖一起放到锅里，加水6碗，大火煮开后，改用文火再煮半个小时，即可熄火。

4、红枣熬粥，安神助眠

中医上讲，女性有躁郁不安、心神不宁等症状，可用适量百合、莲子搭配红枣调理。

若与小米同煮，可更好地发挥红枣安神的效用。

5、红枣泡酒，血管通畅

红枣在浸泡过程中，富含营养的有机物更容易在酒中溶出，对保持血管通畅有一定效果。

6、红枣煮蛋，补血养颜

用红枣加桂圆煲红糖水，到枣烂桂圆绵时，打只鸡蛋，继续用小火焐熟鸡蛋。

红枣、桂圆和红糖都有补血的功效，煮出的鸡蛋很滋补。

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