颈阔肌现象是由于颈阔肌肌肉的痉挛引起的。颈阔肌位于颈部的背侧，它负责控制头部的运动和保持头颈的平衡姿势。当颈阔肌长时间处于紧张状态时，就会导致颈阔肌痉挛，出现颈阔肌现象。
引起颈阔肌痉挛的常见原因有以下几个方面：
1. 长时间固定姿势：长时间保持头部向前或向下的姿势，如长时间使用电脑、手机或长时间驾驶等，会导致颈阔肌长时间紧张，最终引起痉挛。
2. 颈椎异常：颈椎异常如颈椎关节异常、椎间盘突出等，会对颈阔肌造成不适刺激，导致痉挛。
3. 精神因素：精神紧张、焦虑、压力大等情绪因素会引起颈肌紧张，导致颈阔肌痉挛。
4. 颈肩部受伤：颈肩部发生摔打、拉伤、扭伤等外力作用时，会导致颈阔肌痉挛。
颈阔肌现象的症状常表现为颈部僵硬和疼痛，同时伴有头部不适感、头痛、颈部肌肉疼痛等症状。严重时还可能出现肩部疼痛、背部疼痛等相应的放射痛。
为预防和缓解颈阔肌现象，可以采取以下措施：
1. 保持正确的坐姿和站姿，避免长时间保持不良姿势。
2. 经常进行颈部及肩部的伸展运动，放松颈阔肌。
3. 避免长时间低头使用电脑或手机，定时起身活动。
4. 学会放松和缓解精神压力，可以采取听音乐、做瑜伽等方式。
如果颈阔肌现象严重或持续时间较长，还需要及时就医，并接受相关治疗，例如按摩、物理治疗、理疗等。同时，医生可能会建议做颈部X线、CT等检查，以明确病因，并采取更针对性的治疗措施。
