1.使用合适的清洁产品：首先保证面部清洁，使用温和的洁面产品。选择成分温和，不会刺激皮肤的产品，可以有效去除皮肤表面的污垢和油脂，有助于预防额头长痘。
2.饮食调整：注意饮食，少吃辛辣、油腻食物，多吃清淡易消化的食物，如蔬果、鱼类等，特别是富含维生素C的食物。
3.改善睡眠质量：保持良好的睡眠质量，避免熬夜，避免因紧张、焦虑等不良情绪导致的失眠或浅睡。
4.积极运动：适度的运动有助于促进血液循环和新陈代谢，让皮肤健康通透，从而预防额头长痘。
5.远离刺激物：避免皮肤接触到化学成分的刺激性物品，如香水、化妆品等，这些物品会刺激皮肤，影响皮肤的正常呼吸和新陈代谢功能，致使皮肤敏感或面部长痘。
6.使用药物治疗：如果面部长痘比较严重，可以使用一些内外治疗的药物，如含有苯酚皂酸钠、维生素C、蔓越莓酸等成分的药膏、口服抗生素等。
预防和治疗额头长痘，需要从多方面入手，保持健康的生活习惯和饮食习惯，同时也需要选择适合自己皮肤的护肤品和药物，综合治疗。
