烦热的天气来临，注意饮食尤为重要。高温天气下，身体容易失水，因此要多喝水，特别是饮用清凉解渴的饮品，如椰子汁、冰镇饮料或茶水等，能够缓解口渴，同时补充身体所需的水分。炎热的天气容易导致食欲不振，此时可以多摄入新鲜的水果蔬菜，能够提供足够的营养和口感，还能增加饮食的变化性，增加食欲。另外，饮食中还要注意清淡少油腻，避免食用辛辣和油炸食品，以免增加身体负担。烦热天气下，注意饮食就是为了保证身体健康和舒适，给身体最好的照顾。
烦热注意饮食的原因在于我们的身体在高温环境下容易出现一系列不适的症状。炎热的天气会加快新陈代谢，身体更需要消耗能量来保持体温恒定，因此容易感到疲劳和困倦。此时，适量补充水分可以缓解身体的不适感，保持体力，有利于身体机能的正常运转。此外，高温天气下，身体容易大量出汗，而汗液中除了水分外，还会带走身体的一些矿物质和微量元素，因此要适当地摄入一些含有矿物质的饮食，如含钾丰富的香蕉，有助于平衡身体的电解质。而清淡、少油腻的饮食则能减轻身体的消化负担，避免因过度消耗能量导致身体疲劳，保证身体舒适度的同时，也有利于身体的健康。因此，在炎热的天气中注重饮食，对我们的身体健康至关重要。
