治疗外伤所致足跟痛的方法有物理治疗、休息与保护、药物治疗、康复训练等。
物理治疗是治疗外伤所致足跟痛的常用方法之一。物理治疗包括热敷、冷敷、按摩、牵拉等手法，可以缓解疼痛、减轻炎症反应，并促进伤口修复。热敷可以增加血液循环，缓解肌肉痉挛，促进伤口愈合；冷敷可以减轻炎症反应，缓解肿胀和疼痛；按摩可以放松肌肉，促进血液循环；牵拉可以恢复关节活动度和韧带弹性。
休息与保护也是治疗外伤所致足跟痛的重要方法之一。休息是为了减轻脚跟的负担，避免进一步损伤。同时，还需保护脚跟免受外界的摩擦和撞击，可以通过穿舒适的鞋子、使用足撑或足底垫等方式，减轻疼痛和促进伤口愈合。
药物治疗是一种辅助治疗方法。可以使用非甾体类抗炎药物（如布洛芬、艾司唑仑等）来缓解炎症反应和疼痛；也可以使用局部麻醉药物（如利多卡因贴剂）进行局部止痛。但药物治疗只是暂时缓解症状，并不能治愈根本原因。
康复训练是治疗外伤所致足跟痛的关键。通过康复训练，可以增强足跟周围的肌肉力量和稳定性，改善步态与姿势，提高足跟的功能。常用的康复训练包括瑜伽、物理疗法、运动疗法等，可以根据患者的具体情况制定个性化的康复计划。
外伤所致足跟痛的治疗方法多样，综合治疗效果更佳。早期进行适当的物理治疗可缓解症状，保护和休息有助于康复，药物治疗可以缓解疼痛，康复训练则是恢复功能的重要手段。综合运用不同的治疗方法，可以有效地治疗外伤所致足跟痛，帮助患者早日恢复健康。
