引起足跟的后上方疼痛的红色肿块的原因是跟腱炎。跟腱炎是一种常见的跟腱病变，其主要原因是过度使用或过度负荷。这种情况经常发生在跑步、跳跃或长时间穿着不合适的鞋子后。这种过度负荷长期压迫脚跟，导致跟腱发炎和肿胀。当发生炎症时，跟腱周围的血管会扩张，引起足跟后上方肿块及红肿。
跟腱是连接脚跟骨和腿肌肉的结缔组织。它起着平衡和支撑身体重量的重要作用。过度使用或负荷会导致跟腱受到长期的微创伤，逐渐积累，最终引发炎症。除了过度使用外，其他因素如不合适的鞋子、跑道表面太硬、运动技术不当等也会增加患跟腱炎的风险。这些因素会造成足跟后上方的压力增加，导致跟腱受到更大的压力。
一旦跟腱发生炎症，可能会出现足跟后上方的疼痛和肿胀。红色肿块的形成是由于炎症引起的血管扩张。炎症过程中，免疫细胞和其他炎症介质被激活并释放，引起血管扩张和组织水肿，进而导致红肿块的形成。如果不及时治疗，炎症可能会进一步加重，导致更严重的疼痛和功能障碍。
在预防和治疗跟腱炎中，适当的休息是至关重要的。减少过度负荷或使用足够的支撑将有助于减轻跟腱的压力。穿着适合的鞋子、使用跟垫和足弓支撑、热敷和冷敷以及进行适度的伸展和强化锻炼也可以帮助减轻炎症和加速康复过程。在疼痛和肿胀严重的情况下，医生可能会建议使用非类固醇抗炎药物以减轻症状。正确的预防和治疗方法可以帮助人们减少跟腱炎的风险，保持足部的健康状态。
