失眠的治疗方法

失眠的治疗方法包括以下几点：

1.调整睡眠环境：保持安静和舒适的环境，控制室内温度和噪音，减少用电产品等有刺激性的物品。

2.改变睡眠习惯：每天固定的睡眠时间和起床时间，避免睡前大量的饮食和饮料摄入，避免长时间昏睡。

3.心理治疗：进行心理治疗会有一些帮助，例如认知行为疗法或是数学、进阶显像转移等方法。

4.药物治疗：经验的民间方法以及医生开的处方药都是一些不错的方法，可具体咨询医生。

归纳来说，失眠的治疗方法包括改变睡眠环境、调整睡眠习惯、进行心理治疗以及药物治疗等多方面。需要结合自身的情况调整相应的治疗方式，同时坚持治疗，逐渐改善睡眠质量。