平时打球或者其他户外活动的时候比较容易出现扭伤，只是每个人的扭伤的程度不同，有的人比较轻，只有轻微疼痛，过一会就没有任何痛感了;但是有些人扭伤比较严重，甚至出现扭伤发紫，那么脚踝扭伤发紫应该怎么办呢，应该及时的采取应对的措施，因为等到救护人员赶到已经错过最佳的扭伤救治时间。
脚扭伤后出现局部发紫是由于局部的淤血造成的，患处得不到血液滋养出现的淤血肿胀疼痛。一般要在扭伤后24小时内，用冰块敷在患处在扭伤，以减少血肿的形成。同时可以外敷活血化瘀的药物。这样可以使肿胀消退、疼痛减轻。如果疼痛厉害的要通过X光检查看看关节是否脱位、骨骼是否骨折等。
热敷后涂洒一些云南白药或红花油，为更好地达到治疗效果，可同时服用一些内服药品，扭伤初期，以在血肿处做持续的按法为好;24小时后做揉法，以肿处为中心，向周围各个方向擦揉。适当进行活动。在扭伤初期，肿胀和疼痛逐渐加重，应停止活动，抬高患肢。待病情趋于稳定后，只要不是很痛，可逐步加大足踝部的活动。
注意多吃营养丰富的食物，如:豆类，牛奶，骨头汤，新鲜蔬菜等。忌辛辣刺激性食物。同时注意:施行局部冷敷，并且越早越好。要避免继续负重或行走，切忌由同伴在伤痛局部手法按揉。
脚踝扭伤是比较正常的现象，不管是年轻人还是老年人，如果脚踝扭伤的话都要及时采取救治措施，所以平时多学习一些扭伤损伤的救治，不是多余的，生活中是可以用得到的。能够预防扭伤的最好方式就是平时多补充钙物质，扭伤可以恢复的快些，穿比较舒服的鞋子，外出要注意动作不可太大。
