产后喂奶溢乳是很多宝妈都面临的一个问题,如果是在家还好,可以经常换内衣,但要是在外面,那就让人很尴尬了,所以很多妈妈都因为这件事烦恼不已,甚至都太敢带宝宝到外面去了,生怕奶溢出来,把衣服弄湿。那么溢乳应该怎么办呢?
1、产后出现溢乳的情况时,可以在内衣里垫上乳垫,直接垫在中间,这样可以有效防止溢乳时把衣服打湿。还有在选择乳垫时,尽量选择材质好一点的,最好是选择防水乳垫,那样不容易把衣服浸透,而且也不会残留异味。乳垫是需要频繁更换的,所以可以多备一些。
2、要是晚上溢乳严重,可以把乳垫垫高一些,或者是拿一条毛巾放在乳房下面,这样可以避免把衣服弄湿。同时晚上也要给宝宝喂奶,最好是每过两个小时喂一次,这样可以减少溢乳的程度。
3、还有在平时饮食上也要进行有效控制,尽量少吃水份多的食物,少喝带汤的饭菜,这样可以减少乳汁分泌,减少溢乳的情况发生。
4、还可以使用吸奶器把乳房内多余的奶水吸出来,这样不但能够防止溢乳频频发生,还能避免宝宝出现奶水不够吃的情况。
5、如果只是少量的溢乳,并且不打算使用其他方法去改善这个问题,那么在每次溢乳后,必须及时使用干净温热的毛巾将乳房清理干净,这样才能有效预防一些乳房疾病的发生。
对于溢乳这个情况,大家可以根据自身情况选择以上合适的方式来进行改善。产后溢乳是很正常的一件事,因此宝妈们也不用太过于担心。情绪波动过大是会刺激到乳汁分泌的,所以平时要保持平和的心态,愉快的心情来对待这件事,这样才可以减少溢乳的发生。