治疗肾虚腰脊痛的方法有以下几种：
1.食疗：多吃一些易于消化的营养食物，如糯米、黑豆、牛奶、蛋类、瘦肉等，补充身体所需的营养。
2.药物：可根据医生建议服用补肾药物，如肉苁蓉、枸杞子、巴戟天等，有助于提高肾功能和缓解腰脊痛。
3.良好的生活习惯：保持足够的睡眠和充分的休息，避免过度劳累，同时保持适度的运动，以增强身体素质和肾脏功能。
4.中医按摩：采用中医按摩手法，如拨筋捏腰、拍打搓揉等，刺激穴位，有疏通经络、活血化瘀的作用，帮助缓解腰脊痛和肾虚。
以上是治疗肾虚腰脊痛的主要方法，不同的人可能适用不同的方法，需要在医生的指导下进行治疗。预防肾虚腰脊痛是最好的方法，养成健康的生活习惯，保持身体健康和平衡的饮食是重要的前提。
