宜吃：
1.富含维生素C的食物，如橙子、柚子、草莓等，可以增强眼部血管弹性，预防再次发生白睛溢血。
2.富含维生素E的食物，如花生、杏仁、燕麦等，可以改善眼部微循环，促进愈合。
禁忌：
1.辛辣食物，如辣椒、生姜等，会刺激眼部血管，加重溢血。
2.酒类和烟草，会影响眼部血液循环，加重溢血。
3.海鲜类和贝类，可能含有过多的重金属和汞等物质，损伤眼部组织。
详细分析：
白睛溢血是由于眼部血管破裂或受伤造成的，常见的症状包括眼白部分出现红色血丝，视觉模糊等。
需要保持充足的饮食和睡眠时间，以提高身体的免疫力和促进组织愈合。应该选择富含维生素C和E的食物，如橙子、柚子、草莓、花生、杏仁、燕麦等，有助于改善眼部微循环，增强血管弹性和修复受损的组织。
还需要避免一些食物，如辛辣食物、酒类、烟草、海鲜类和贝类等，这些食物可能对眼部血管造成刺激和损伤，加重白睛溢血的症状。
适当的饮食和注意生活习惯，可以帮助预防和缓解白睛溢血。如果症状严重或持续时间较长，建议及时就诊。
