妊娠纹是准妈妈最害怕的事，大部分准妈妈都逃不过妊娠纹的魔爪，所以在孕期预防妊娠纹的工作一定要做好，可以多吃一些粗纤维还有蛋白质较多的食物，可以进行适量的运动，控制好体重但是营养也是不能拉下的，要注意营养的均衡搭配。
食用粗纤维
它具有纤体排毒的功效，因此在平日三餐中应多摄取西芹、南瓜、甘薯与芋头这些富含纤维素的蔬菜，可以促进胃肠蠕动，减少脂肪堆积。多吃富含胶原蛋白的食物还能增加皮肤的弹性。
多运动，选择适合自己的运动方向可能很多人觉得运动根本不能去掉妊娠纹，这主要是因为每个人运动的方向不一样，最终的结果不一样。比如孕妇，孕妇大多是以锻炼为主，所以比较注重安全，这种运动的力度不大，而要想去掉妊娠纹，这样的运动显然不行。去除妊娠纹的有效方法则包括慢跑、快走以及游泳。
慢跑以微微出汗为宜，毕竟宝妈产后也是需要调养的，不宜剧烈运动，快走则以半小时为好，而游泳，一个周两次即可，坚持下来，半年之后就可能会见到效果。
牛奶+猕猴桃
腿部妊娠纹怎么去除，如何选择妊娠纹修复霜?当然也不要错过牛奶+猕猴桃。这个组合对很多人来说可以说是浪费的组合，但是对象要知道要去妊娠纹的女性来说却是一大法宝。妊娠纹一旦存在其实很难去除，因为很多人不知道如何去修补，只认为是自身肤质的缘故。其实，人体的机能修复是有一定定数的，要超过这个定数就要借助外力，比如牛奶、猕猴桃。
以上的三种方法只能起到一定的淡化的作用，要想完全的去除身上的妊娠纹，还需要使用专业的去妊娠纹産品。
注意事项
少吃辛辣食物，多吃富含胶原蛋白的食物，没事经常按摩
