白天不自觉地将牙咬紧我应该怎么办呢

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最近老是自觉的习惯怪怪的，总是不自觉的将牙咬紧，我怀疑自己是不是生病了，可是我对不自觉的将牙咬紧不是很了解，自己以前也没有经历过，我现在应该怎么做呢，希望懂的朋友帮我一下啊，谢谢大家了

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于一冰

于一冰住院医师

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你好，不自觉地将牙咬紧引起的原因有很多例如精神压力过多等等。你不要紧张，也不要害怕，要学会放松自己，不要给自己太多的压力，还有就是要去医院检查一下，及时的接受医生的建议，希望可以帮到你

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你好，睡前尽量放松自己，尤其是在入睡前。可以适当的做些体操、泡泡热水澡、听听轻音乐等，避免兴奋性食品和吸烟、改善睡眠环境。尽量避免含有咖啡因等饮料或食物。像咖啡、巧克力、可乐等尽量避免。

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