肘关节疼痛可通过休息制动、冷敷热敷、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式缓解。肘关节疼痛通常由过度使用、外伤、关节炎、神经压迫、感染等原因引起。
1、休息制动肘关节疼痛时首要措施是停止引发疼痛的活动，避免肘关节继续受力。使用护具固定肘关节有助于减少关节活动，促进炎症消退。日常应避免提重物、反复屈伸肘部等动作，必要时可使用三角巾悬吊患肢。
2、冷敷热敷急性损伤后48小时内可采用冰袋冷敷，每次15-20分钟，间隔2小时重复进行，有助于减轻肿胀和疼痛。慢性疼痛或48小时后可改用热敷，促进局部血液循环。注意避免冻伤或烫伤皮肤，温度应控制在适宜范围。
3、药物治疗非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠可缓解疼痛和炎症。严重疼痛可遵医嘱使用曲马多等镇痛药。局部可涂抹双氯芬酸二乙胺乳胶剂等外用药物。若存在感染需使用抗生素，神经压迫可配合营养神经药物如甲钴胺。
4、物理治疗超声波治疗可促进组织修复，冲击波治疗适用于肌腱末端病。康复训练包括关节活动度练习、肌肉力量训练等，需在专业康复师指导下循序渐进进行。针灸、推拿等中医理疗也可辅助改善症状。
5、手术治疗保守治疗无效的严重病例可能需要手术干预。常见术式包括关节镜下滑膜清理、游离体取出、尺神经松解等。骨折需行切开复位内固定，严重骨关节炎可考虑关节置换。术后需严格遵循康复计划。
肘关节疼痛患者应注意保持合理饮食，适当补充钙质和维生素D。避免吸烟饮酒以免影响组织修复。康复期间可进行游泳、骑自行车等低冲击运动，逐步恢复关节功能。睡眠时避免压迫患侧，枕头高度要适宜。若疼痛持续不缓解或伴随红肿发热、关节变形等症状，应及时就医排查严重疾病。日常生活中注意劳逸结合，避免肘关节过度负荷，运动前做好热身准备。
