琉璃苣油是从琉璃苣种子中提取的天然油脂，主要功效包括改善皮肤健康、缓解经前期综合征、调节炎症反应、支持心血管功能及促进神经发育。
1、改善皮肤健康
琉璃苣油富含γ-亚麻酸，这种必需脂肪酸能增强皮肤屏障功能，减少水分流失，对特应性皮炎和干燥性湿疹有缓解作用。临床观察显示，长期补充可改善皮肤弹性，减轻红斑和脱屑症状。使用时可直接涂抹或口服，但敏感肌肤需先做局部测试。
2、缓解经前期综合征
琉璃苣油中的活性成分可调节前列腺素合成，减轻经前乳房胀痛、情绪波动和水肿症状。研究指出，连续3个月每日补充能降低约40%的经前不适感。建议在月经周期前两周开始服用，与抗凝血药物同用需谨慎。
3、调节炎症反应
γ-亚麻酸在体内转化为抗炎介质，对类风湿性关节炎和慢性肠炎患者具有辅助治疗效果。其机制是通过抑制促炎细胞因子如IL-6的释放，减轻关节肿胀和疼痛。需注意，急性感染期应避免高剂量使用。
4、支持心血管功能
琉璃苣油能降低低密度脂蛋白胆固醇和甘油三酯水平，同时提升高密度脂蛋白含量。动物实验表明，其可减少动脉粥样硬化斑块形成，但高血压患者需监测血压变化，避免与降压药产生协同效应。
5、促进神经发育
所含的Omega-6脂肪酸是髓鞘合成的关键物质，对儿童大脑发育和成人神经保护均有意义。孕期适量补充可能降低胎儿神经管缺陷风险，但每日摄入量不应超过1000毫克，避免影响凝血功能。
使用琉璃苣油时建议选择冷压萃取产品以保证活性成分，日常储存需避光防氧化。皮肤外用可混合基础油稀释，口服应随餐服用减少胃肠刺激。糖尿病患者及术前两周人群禁用，出现过敏反应如皮疹或呼吸困难应立即停用。长期服用者需每3个月评估肝功能，与抗癫痫药物联用可能降低药效，需在医生指导下调整剂量。搭配维生素E可增强抗氧化效果，但避免与阿司匹林等抗凝剂同服。