膝盖内侧疼痛可能由内侧副韧带损伤、半月板损伤、骨关节炎、滑膜炎、鹅足滑囊炎等原因引起，可通过休息制动、药物治疗、物理治疗、关节腔注射、手术修复等方式缓解。
1、内侧副韧带损伤
内侧副韧带损伤可能与膝关节外翻暴力、运动扭伤等因素有关，通常表现为内侧局部压痛、肿胀、关节不稳等症状。急性期需立即停止活动并冰敷，可遵医嘱使用氟比洛芬凝胶贴膏、洛索洛芬钠片、迈之灵片等药物。慢性期可通过电疗或超声波促进韧带修复。
2、半月板损伤
半月板损伤可能与旋转力作用下膝关节屈伸、退行性变等因素有关，通常表现为关节交锁、弹响、下蹲痛等症状。轻度损伤可尝试关节腔注射玻璃酸钠，配合使用塞来昔布胶囊、氨基葡萄糖胶囊等药物。严重撕裂需考虑关节镜下半月板缝合术。
3、骨关节炎
骨关节炎可能与年龄增长、肥胖、劳损等因素有关，通常表现为晨僵、活动后疼痛加重、关节变形等症状。可遵医嘱使用双醋瑞因胶囊、盐酸氨基葡萄糖片、依托考昔片等药物延缓进展。体重控制与低冲击运动如游泳有助于减轻关节负荷。
4、滑膜炎
滑膜炎可能与感染、风湿免疫疾病、创伤等因素有关，通常表现为关节肿胀发热、活动受限、积液等症状。细菌性滑膜炎需使用头孢克洛干混悬剂等抗生素，非感染性滑膜炎可短期使用醋酸泼尼松龙片配合双氯芬酸钠缓释片。
5、鹅足滑囊炎
鹅足滑囊炎可能与跑步姿势不当、过度使用等因素有关，通常表现为胫骨内侧上方压痛、上下楼梯痛等症状。急性期建议减少跑跳运动，采用微波理疗缓解炎症，可外用酮洛芬凝胶。顽固性病例可能需要局部注射复方倍他米松注射液。
建议避免长时间跪姿或盘腿坐，选择缓冲性能好的运动鞋，运动前充分热身。超重者需通过低脂饮食和游泳等运动控制体重。若疼痛持续超过两周、夜间痛明显或伴关节变形，应及时进行X线或核磁共振检查。日常可进行直腿抬高、靠墙静蹲等强化股四头肌的训练，但需在无痛范围内进行。