运动减肥最新回答
谭宇阳
住院医师
回答了该问题
有4个公认的高燃脂运动，分别是：
1、游泳：游泳是一项全身运动，能够消耗大量热量，加速脂肪燃烧。
2、跑步：跑步是一项简单易行的高燃脂运动，能够快速消耗体内热量，促进脂肪燃烧。
3、跳绳：跳绳是一项高强度的有氧运动，能够快速提高心率，加速脂肪燃烧。
4、打球：打球是一项全身性的运动，能够提高心率，增强肌肉力量，同时促进脂肪燃烧。
这些高燃脂运动能够帮助人们快速消耗体内热量，促进脂肪燃烧，达到减肥的目的。不同的运动方式适合不同的人群和身体状况，因此在进行运动时需要根据自身情况选择合适的运动方式。
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陈雨
住院医师
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腹股沟在哪里？腹股沟位于下腹部两侧的三角形区域，连接大腿和腹部。腹股沟在我们大腿的根部，是大腿与腹部交界的地方。 通俗来讲，就是穿三角内裤，前面两个边所对应的沟沟。 腹股沟区域有非常复杂的结构，由皮肤，皮下脂肪，筋膜，肌肉，血管，神经，骨盆等多种结构组成。
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罗翊
住院医师
回答了该问题
这种方法只是一个偏方，不能起到丰胸的效果。核桃加上花生，一起熬水喝，加上蜂蜜对身体是有好处的，但是起不到丰胸的效果，如果想要丰胸的话，建议通过按摩的手法，然后再配合运动，坚持会有丰胸的效果。
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卫学光
住院医师
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指导：如果肌肉相对发达，往往是由个体差异引起的。如果您觉得不漂亮，您可以选择一些方法来改善它。您可以做瑜伽来改善它。但您需要坚持下去。二是做腿部按摩。这样，坚持半年，就会有一定的效果。还有踢腿。
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刘锋
住院医师
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美好的胸型不在罩杯大小，形状更重要。在沐浴时间做些简单的练习，就可锻炼胸部肌肉，拥有挺翘的乳房。做练习时要有意识地用肌肉用力。两手手心在胸前合拢，用力互相按压。一回10秒，做5回。用力时向外吐气。双手交叉，将手臂并拢，手肘抬高至胸的位置。左右手臂用力互相按压。一回15秒，做5回。在浴盆内跪坐，双手放在身后。用两手握住脚指，一边向前抬腰一边用力挺起胸部。反复做3到5回。
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杨怀云
住院医师
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葛根粉起不到丰胸的作用，葛根粉如果是哺乳期的女性会有一定的通乳作用，但是丰胸的作用不是很明显，如果想要丰胸的话，建议可以选择到本地正规医院或者是正规的美容机构，选择整形手术来进行丰胸。
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陈波
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一般是可以进行母乳喂养的，停用药物10个月宝宝出生了以后对乳汁分泌不会有影响，所以不要过于担心。同时一定要注意要穿合适的文胸，而且不要不穿文胸，避免胸部下垂。
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马占冰
住院医师
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根据您所说的这种情况，在月经期丰胸可以吃一些橙子，青木瓜，奇异果，西柚，柠檬，香蕉，枇杷等水果，这些食物能增加胸部组织的弹性，促进荷尔蒙分泌，刺激胸部的发育，平时晚上睡觉可以多按摩胸部，促进血液循环，平时可以做瑜伽或者是游泳等运动来进行丰胸的。
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王涛
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使用丰胸产品来进行丰胸的话，可能会引起内分泌失调，所以丰胸产品对身体会有一定的伤害性，不建议使用，可以在饮食上进行调整，多吃一些含蛋白质含量比较丰富的食物，同时也可以吃含维生素比较丰富的食物。
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陈涛
住院医师
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在做深蹲开合跳的时候，一定要注意动作规范，保持身体站直，抬头挺胸，在做深蹲的时候，上半身也要挺直，不要弯腰驼背，跳起来的时候两个脚自然张开，胳膊开始往上举，举过头。
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曹轶红
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可以经常按摩胸部，促进血液循环，可以起到丰胸的效果，胸部发育跟遗传因素也是有关系的，一般到了18岁以后胸部就会停止发育，如果想要丰胸的话可以选择丰胸手术，也可以选择自体脂肪填充的方法进行丰胸。
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杨艳君
住院医师
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像您这种情况首先考虑痔疮或直肠息肉的原因，治疗主要是清淡饮食，多喝水，避免大便干燥，禁食辛辣刺激性食物和酒，克克常规药物水坐浴，局部应克克常规药物。建议您去肛肠外科完善相关检查，进而决定下步方案，平时注意休息，避免劳累，减少活动，特别是剧烈运动，调整心态，定期复查
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冯海峰
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做完开合跳以后出了一身汗，也是有好处的，可以改善心脏功能，增强大脑功能，还可以促进血液循环，会有排毒促进新陈代谢的效果，而且还可以增强体质，但是在排汗以后一定要补充水分。
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杜天乐
住院医师
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①身体直立，双脚并拢.左腿向前弯曲90度，右腿向后成弓步.以左腿为支点用臀部肌肉的力量向下压，然后再换右腿，双腿交替各做8次为一组.休息5—10秒后，再做3组.②俯卧，慢慢抬起弯曲跪在地上的双腿，尽可能抬得高一些.做3组，每组16次，逐渐加大运动幅度.中间可休息5—10秒.③仰卧，双腿垫高，比如说，把腿放在低凳上.绷紧臀部肌肉，抬高骨盆，慢慢数到8，恢复原状.休息5—10秒后再做3组.④肘弯和膝盖着地，慢慢抬起再放下弯曲的腿，腰部挺直.双腿交替各做32次，休息5—10秒后再做1组
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白彦军
住院医师
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如果达不到燃脂的心率，基本上燃脂的速度会相对比较缓慢，所以如果想要科学健康的减肥，需要适当的控制自身的饮食摄入。平时少摄入一些优质以及脂肪含量较高的食物，并且多注意摄入优质的蛋白质以及矿物质和微量元素能够有效的帮助减脂瘦身，所以在减肥过程中最好达到燃脂心率。
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