减肥方法最新回答
张笑
住院医师
回答了该问题
集中在大腿跟臀部的脂肪就是属于下半身脂肪，这下半身脂肪是很难减少的。建议饭后半小时之内，不能坐下来，尽量坚持站半小时，而且要挺直身板，不能弯腰。平时多饮用菊花山楂茶，这茶有消脂作用。泡一些山楂菊花茶放在冰箱，每日饮用。坐时要注意在腰部放一个腰垫，并且挺直身板。可以的话尽量爬楼梯。
分享
回答1
于一冰
住院医师
回答了该问题
减肥可以配合运动和均衡的饮食。平时吃饭在七分饱，可以配合瑜伽跑步之类的运动，晚上后可以适当的散步。但是局部的可能是比较的难减，有必要的话可以考虑抽脂。或者是做些腿部的运动。
分享
回答1
陈雨
住院医师
回答了该问题
你这是典型的啤酒肚，啤酒是含高热量高脂肪的东西，这些东西在你的身体里聚集成大量的脂肪囤积在你的小肚子周围，久而久之你的小肚子才会越来越大。要想减掉小肚子，不是容易的事，不是只要不喝啤酒就行的，要多吃蔬菜，水果，粗粮。另外一定要加强运动。
分享
回答1
于一冰
住院医师
回答了该问题
你没有吃早餐而且晚餐吃太多，没有一定的饮食规律，早餐一定要吃，不吃早餐很容易的胆结石，早餐还要吃好，才能保证一天的工作有精神，一天的活动早餐都代谢掉了不会长胖。晚餐要少吃，以易消化食物为主，建议改变饮食习惯，多运动就会瘦下来的，晚饭后最好是散散步，保持好良好的饮食习惯。
分享
回答1
王晋军
主治医师
回答了该问题
婴儿出现了大腿和屁股比较胖，认为是正常的，不考虑是有疾病的发生，所以正常合理的喂养就可以了，如果是有身体不适症状，需尽早去医院就诊。
分享
回答3
于一冰
住院医师
回答了该问题
如果想减小肚子的话就要改变你日常的一些不良生活习惯了，久从是小肚子的最大凶手，每天都可以吃些水果可以有效的补充身体所需要的维生素，多喝水少喝酒，每天早上可以喝杯白开水促进肠胃的蠕动还可以防止便秘的发生，每天坚持运动仰卧起坐是减小肚子最有效的运动了，不过一定要坚持。
分享
回答1
李元子
住院医师
回答了该问题
你可以利用工作空闲的时间来做个小运动：首先要站起来，手扶着办公桌，尽量收腹，同时尽力提高脚跟再放低，但不要着地。保持这个动作3分钟。每天早上和晚上的时候也可以做小运动。这样更有利于你瘦腿。瘦腿方法： 上下蹲立100下，可以减很多地方，小腿特别明显。前提是保持均匀呼吸。
分享
回答1
李元子
住院医师
回答了该问题
减肥不能够求快，更不能够心急，讲求的是循序渐进。在饮食上需要合理搭配，在补充身体所需的营养元素的同时不增加卡路里。适量的运动也是必不可少的，并且要坚持做下去，不能够偷懒，偷懒是减肥最大的敌人。饭后可以吃一些水果，或是走一走帮助消化。
分享
回答1
谭宇阳
住院医师
回答了该问题
一般来讲，吃面食会发胖的，比吃米饭更容易发胖，尤其是三餐主食都是面食，建议晚上不要吃了。三餐主食应该荤素合理搭配，均衡膳食，当然有节制有选择性的吃面食，并配合其他食物，平时多吃新鲜的水果蔬菜，适当的锻炼身体，那么面条就是很好的美味，注意量的控制，不可贪嘴。
分享
回答1
张笑
住院医师
回答了该问题
考虑因饮食过多、久坐不运动导致的腹部肥胖现象，一般可以通过运动减肥配合饮食调节的方式进行瘦小腹。建议每天坚持进行仰卧起坐、骨盆旋转等锻炼腹部肌肉的运动，少吃富含脂肪、高热量等的食物。只要坚持下去，就能看到效果。
分享
回答1
张笑
住院医师
回答了该问题
减肥是一个长期坚持的工程，减肥的方法是很多的，药物治疗有一定的副作用，你需要掌握一定的减肥技巧，首先要指定减肥的目标，饮食要清淡，控制热量和脂肪，要多吃蔬果多喝水，平衡膳食，要有恒心和毅力，建立良好的生活方式，多坚持会有效果的
分享
回答1
