减肥方法最新回答
于一冰
住院医师
回答了该问题
建议可适当减肥消除小肚子大。平时饮食上以清淡为主，多吃水果和蔬菜，饮食要均衡合理健康。多做运动健身塑体，如瑜伽、仰卧起坐等。禁烟酒辛辣煎炸等刺激性食物。
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李元子
住院医师
回答了该问题
大腿粗用束带是不会使大腿变细的，但是长时间用束带勒在大腿上，会阻挡大腿正常血液循环，大腿减肥不会难，可以试试把干荷叶和干冬瓜皮按一比二配好后，每天用一小把拿来泡水喝，要用开水，晚上用荷叶水泡大腿，干荷叶和冬瓜皮有去厚刮油的功效
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于一冰
住院医师
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到了夏季女孩子们开始选择节食来控制体重，饮食上摄入的热量比较少，尤其在主食上方面，夏天不需要很多的热量，而冬天身体需要热量比较容易产生饥饿感，所以冬季吃的肉类增多，蔬菜等纤维热量少的食物减少，这样体重就开始增加。冬天更要控制减肥，但要注意合理膳食。
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李元子
住院医师
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肚子上很多肉往往是因为长久坐着不运动造成的，所以想要减肚子首先得配合一定的运动，可以尝试每天坚持做仰卧起坐，第一次可以用全力做到起不来为止，然后休息下，同样再来一组直到做不起来为止，做完仰卧起坐之后用手按摩一下腹部放松肌肉，再做一些伸展运动塑形。这样坚持下来便可以看到瘦身效果。平常多喝水有助于排便和血液循环。
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张笑
住院医师
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一般建议采用运动减肥和饮食减肥想结合的方式进行。可以每天坚持仰卧起坐，揉擦腹部，瑜伽中的船式等相关运动进行锻炼腹部的肌肉，达到收腹减赘肉的效果。另外饮食上要尽量减少高热量、高脂肪食物的摄入，可以多吃些黄瓜、苹果等有助减肥的食物。
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陈雨
住院医师
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坐着抖脚起不到多大的作用。要想减肥的话还是建议多运动，每天至少跑步半个小时，长期坚持就会有效果了，要有恒心与毅力。而且要控制好热量与脂肪，饮食要清淡，常吃蔬果和水果，平衡膳食。
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陈雨
住院医师
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平时可以做一做扩胸运动，可以减掉背部的脂肪，合理的减肥方法最好还是运动加食疗，但不能马上见效，所以必须持之以恒。合理安排一日三餐，多吃蔬菜水果。运动方面可以在早晚出去跑跑步，跳跳绳，多做仰卧起坐。
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王飞
住院医师
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看手臂变瘦你可以穿一些显瘦的衣服，黑色颜色的衣服就显瘦，你平常要多做手臂的动作，会使你的手臂瘦下很多的，瘦手臂的方法有；每天使手臂往上举，每次最少30分钟，还有就是你可以左右手各拿1个满的矿泉水瓶，然后双手呈180°，然后用力挥可以画圆圈，正反方向各坚持100下。当然做的越多瘦的越快，第一天做尽量少做，不然明天手臂会很疼的
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李元子
住院医师
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刚吃完午饭后就睡觉一般来说是不会发胖的，但是值得注意的是吃完午饭后立即睡觉，会造成全身和大脑的供血不足，醒后会更加疲劳，导致浑身不适。建议最好不要在刚吃过午饭后就睡觉。
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尹兰改
护师
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减肥建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!不论哪种减肥药都不安全,也没有广告上说的那么管用.想减肥最好还是运动加控制饮食比较安全有效.特别注意不要喝酒、肉类食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外运动前喝一杯白开水.。
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尹兰改
护师
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减肥建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!不论哪种减肥药都不安全,也没有广告上说的那么管用.想减肥最好还是运动加控制饮食比较安全有效.特别注意不要喝酒、肉类食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外运动前喝一杯白开水.。
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李芳芳
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蔬菜减肥一般是有一定效果的，经常进食蔬菜，可以促进排便，避免毒素在体内堆积，具有减肥的功效，在平时需避免吃辛辣食物和高脂肪食物。对于减肥，常可以吃些芹菜、油菜、苦瓜等食物，多进行体育锻炼，适当用些针灸减肥和针灸减肥。
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