减肥方法最新回答
李六生
主任医师
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去除双下巴是可以通过按摩的方式消除的，平常多扬扬脖子并保持一段时间，有助于拉紧下巴处的皮肤，或者用舌头用力顶自己的牙龈，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效。
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王晋军
主治医师
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是否肥胖，需根据人的身高来决定的，如果是身高小于150厘米，现在的体重有可能是肥胖了，如果身高在160厘米以上，就认为是正常的，不属于肥胖。
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李六生
主任医师
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双手握装满水的矿泉水瓶子，水平向前伸直，慢慢抬起至上下手臂成90°，每天重复三百下。注意要慢，不要用哑铃，否则可能会练出肌肉来，那样就更难看也更难减了。
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李六生
主任医师
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面部的宽窄是由先天性的生长因子和遗传基因决定的。所以从你出生你的基因就已经设计好了你的脸型，外力除非手术整形，否则是无法控制的。避免面部变宽唯一的办法就是加强体育锻炼，只有锻炼才会消除体内多余的脂肪，减少脂肪在面部的堆积，使你感觉不那么胖。靠药物是不起作用的。所以建议你以后增强脸部方面的运动。
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李六生
主任医师
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想减掉肚子上的肉，你可以选择慢跑或者仰卧起坐，还有可以饮食减肥，吃饭的时候可以少吃多餐，多吃水果，多喝水，多运动，不要暴饮暴食，不要吃油腻，油炸和甜的食品。
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李六生
主任医师
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最好的减肥方法是饮食控制和运动锻炼，避免吃太多油腻食物，养成良好的生活习惯，吃药不安全而且有副作用不建议吃。减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的。
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李六生
主任医师
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可能考虑是由肥胖引起的各种疾病。日常生活中要多注意避免吃高热量、高脂肪的食物，也要多运动，不仅仅是以减低脂肪为目的，更重要的是可以帮助你调节身体正常机能的，提高机体抵抗外界的刺激和压力。平时多补充水果和蔬菜，微量元素和矿物质。尽量避免吃过于油腻、不易于消化的食物，也不要食夜宵。睡觉前3个小时不要吃东西。要合理的进行饮食调控，不要过度节食，对身体造成伤害。
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李六生
主任医师
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最有效的方法就是运动，没事的时候跑跑步，玩呼啦圈等，扭腰是最直接的瘦腰方法，此外，可以配合着减少一些食量，需要提醒的是减肥一定要坚持，不然很可能会导致反弹。
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李六生
主任医师
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最快最健康的方法就是以运动来提升体内的基础代谢和食物热量控制。吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪，同时摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰，都能逐渐消除腹部脂肪，且使腹肌日益结实而不易再堆积。
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李六生
主任医师
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减肥最好还是运动减肥，另外就是饮食调节，但如果胃正常，最好喝的时候保证胃里有一定量的东西，不然长此以往，不排除胃黏膜受损伤的可能，另外醋浓度最好低些，不然对食道也不是很好，另外最好用吸管，醋对牙齿会有腐蚀。
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