减肥方法最新回答
于雷
住院医师
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想要减肥，最好的办法还是多运动，再配合食物调节，这样才有最好的效果，而且也不容易反弹。建议你可以在饭后休息20分钟后再快步走20分钟左右，最有利于减肥。
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张笑
住院医师
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减肥不能盲目，也不光是口号和决心，应该有一定的耐心和毅力坚持锻炼身体，控制饮食，特别是能量的摄入。肚子减肥的话可以转转呼啦圈，如果身体够柔软的话做做瑜伽动作也是一个很好的选择，而且在室内就能完成。减肥的关键是行动力，加油。
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谭宇阳
住院医师
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断食减肥是不大可取的减肥方法，这样会损伤全身的身体机能，有可能导致胃病的发生，和贫血现象。目前最好的减肥方法是多运动。
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谭宇阳
住院医师
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首先建议控制饮食，不吃高热量食物，不喝碳酸类饮料，每天坚持锻炼45分钟以上，可以是跑步、快走等有氧运动，另外侧重腰腹部的锻炼，如仰卧起坐等。
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陈雨
住院医师
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你好，喝啤酒本来就会长啤酒肚的，要减去肚子上的肉，只能以后少喝啤酒或者不喝，也要经常去锻炼，做仰卧起坐那些，这个样长期做，不然达不到效果的。一定要有毅力，祝你早日减掉肚子上的肉
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张笑
住院医师
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最简便的方法是将右手臂伸高，往身后左肩胛骨弯曲，以左手压着右臂关节处，并触碰左肩胛骨，而后伸高，左右换边，如此动作每天做二十次。刚做的时候手臂会很酸，这是正常现象。同时平时要注意健康饮食和运动。
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