女性补充雌激素的方法有饮食调节、植物雌激素补充、激素替代疗法、中医调理。
1、饮食调节多吃豆制品、亚麻籽、芝麻等富含植物雌激素的食物，适量摄入深海鱼、坚果等含健康脂肪的食物有助于激素平衡。
2、植物雌激素可在医生指导下使用大豆异黄酮、红三叶草提取物等植物雌激素补充剂，这类补充剂相对温和副作用小。
3、激素疗法对于围绝经期症状明显的女性，医生可能建议使用雌二醇、结合雌激素等处方激素药物，需严格遵医嘱规范用药。
4、中医调理中医可通过当归、女贞子等中药配伍调理，针灸、艾灸等疗法也有助于改善内分泌功能。
雌激素补充需在医生指导下进行，建议保持规律运动、良好作息和愉悦心情，避免过量摄入咖啡因和酒精。
