艾灸一般在上午9点至11点或下午2点至4点进行效果较好，具体时间选择需结合个人体质、症状类型、季节变化、作息规律等因素调整。
1、体质差异阳虚体质者适宜上午艾灸升发阳气，阴虚火旺者建议下午滋阴降火，气虚人群可避开正午时段。
2、症状类型急症如风寒感冒可随时施灸，慢性病调理需固定时段，痛经患者建议经前3天开始每日下午施灸。
3、季节变化夏季宜选早晚凉爽时段避免中暑，冬季可在中午阳气旺盛时施灸，梅雨季可增加除湿穴位艾灸频次。
4、作息规律饭后1小时方可施灸避免影响消化，睡前2小时不宜艾灸防止兴奋失眠，酒后、过度疲劳时禁止施灸。
艾灸后注意保暖避风，适量饮用温水，2小时内避免接触冷水，每周施灸3-4次为宜，长期调理需在医师指导下制定个性化方案。
