孩子失眠可能由生理性因素、心理压力、环境干扰及潜在疾病等原因引起。
1、生理因素儿童神经系统发育不完善，睡前摄入含咖啡因食物或白天活动量不足可能导致入睡困难，建议调整作息并避免睡前刺激性饮食。
2、心理压力学业负担、家庭矛盾等情绪问题易引发焦虑性失眠，家长需通过亲子沟通缓解孩子心理压力，必要时寻求心理疏导。
3、睡眠环境噪音、光线过强或卧室温度不适会干扰睡眠节律，应保持安静黑暗的睡眠环境，室温控制在20-24摄氏度为宜。
4、潜在疾病过敏性鼻炎、哮喘等躯体疾病可能导致夜间觉醒，若伴随打鼾、呼吸暂停等症状需及时就医排查。
建议家长记录孩子睡眠日志，适量补充富含色氨酸的牛奶、香蕉等食物，若症状持续2周以上需儿科就诊。
