打呼噜一阵一阵的可能由睡眠姿势不当、鼻咽部结构异常、肥胖、睡眠呼吸暂停综合征等原因引起，可通过调整睡姿、减重、使用呼吸机、手术治疗等方式改善。
1. 睡眠姿势不当仰卧位时舌根后坠易阻塞气道，建议侧卧睡眠或使用防打鼾枕。生理性打鼾无须药物干预，可通过体位训练改善。
2. 鼻咽部结构异常鼻中隔偏曲或扁桃体肥大可能导致气流受阻，可能与先天发育、慢性炎症有关，常伴鼻塞、晨起口干。可遵医嘱使用鼻用糖皮质激素喷雾如布地奈德、丙酸氟替卡松，或行鼻甲成形术。
3. 肥胖颈部脂肪堆积会压迫气道，减重5％-10％可显著缓解症状。需配合饮食控制与有氧运动，必要时在营养师指导下进行医学减重。
4. 睡眠呼吸暂停可能与中枢神经调控异常、上气道塌陷有关，表现为夜间呼吸暂停、白天嗜睡。需进行多导睡眠监测，中重度患者需持续气道正压通气治疗，可选用自动调压呼吸机。
建议避免睡前饮酒，保持卧室湿度适宜，若伴晨起头痛或血压升高应及时到呼吸科就诊。
