嗓子经常哑可能由过度用嗓、空气干燥、咽喉炎、声带息肉等原因引起。声音嘶哑可能与多种生理及病理因素相关，需结合具体情况判断。
1. 过度用嗓：长时间大声说话或唱歌导致声带疲劳，表现为声音嘶哑伴有轻微疼痛。避免持续发声、每日饮用温热水可缓解症状。
2. 空气干燥：环境湿度过低可能使咽喉黏膜脱水，出现干哑症状伴随干咳。使用加湿器维持50％湿度，保持每日2000毫升饮水量。
3. 咽喉炎：细菌或病毒感染引发的炎症反应，症状包括咽喉肿痛、声嘶及低热。可遵医嘱使用西地碘含片、青霉素V钾片、地塞米松喷雾剂等药物。
4. 声带息肉：长期声带损伤形成的良性增生，表现为持续性声嘶与发音费力。需喉镜检查确诊，严重者需行声带息肉切除术或激光治疗。
建议减少辛辣刺激饮食，避免吸烟饮酒，若声嘶持续超过2周或伴随呼吸困难等症状应及时就诊耳鼻喉科。
