躺下就鼻塞可能与体位性鼻充血、过敏性鼻炎、鼻窦炎、鼻中隔偏曲等原因有关，可通过调整睡姿、药物治疗、鼻腔冲洗等方式缓解。
1、体位性鼻充血平躺时血液回流至鼻腔黏膜导致充血肿胀，属于生理性反应。建议抬高床头15-30度，使用加湿器保持空气湿润。
2、过敏性鼻炎接触尘螨或宠物皮屑等过敏原引发炎症，躺下时症状加重。可能与遗传体质、环境刺激有关，表现为鼻痒、喷嚏。可遵医嘱使用氯雷他定片、布地奈德鼻喷雾剂、孟鲁司特钠咀嚼片。
3、鼻窦炎细菌感染导致鼻窦黏膜肿胀，平躺时脓液倒流堵塞鼻腔。可能与感冒未愈、免疫力低下有关，伴随头痛、黄涕。需用桉柠蒎肠溶软胶囊、头孢克洛缓释片、糠酸莫米松鼻喷雾剂。
4、鼻中隔偏曲先天或外伤导致的鼻腔结构异常，平躺时偏曲侧通气受阻。可能引发反复鼻出血、睡眠呼吸暂停，需通过鼻中隔矫正术等手术治疗。
避免睡前接触冷空气或过敏原，用生理盐水定期冲洗鼻腔，若症状持续2周以上需耳鼻喉科就诊。
