深蹲可能导致横纹肌溶解，但概率较低。横纹肌溶解通常由过度运动、肌肉挤压伤、代谢异常、遗传性疾病等因素引起。
1、过度运动短时间内进行高强度深蹲可能导致肌肉损伤，肌红蛋白释放入血。建议控制运动强度，运动后及时补充水分。
2、肌肉挤压长时间保持深蹲姿势可能造成肌肉缺血性损伤。避免单次训练时间过长，出现肌肉僵硬需立即停止运动。
3、代谢异常低钾血症或甲状腺功能减退患者运动时易发横纹肌溶解。需治疗原发病，运动前评估电解质水平。
4、遗传因素某些肌病或代谢酶缺陷患者运动风险显著增高。建议存在家族史者进行基因筛查，制定个性化运动方案。
日常训练应遵循循序渐进原则，运动后出现酱油色尿或严重肌痛需立即就医。保持均衡饮食，适量补充维生素D和优质蛋白有助于肌肉修复。
