问题描述
去体内湿气可通过饮食调理、运动排汗、中药调理、环境改善等方式实现。
减少生冷油腻食物摄入，增加薏米、赤小豆、山药等健脾利湿食材，避免加重脾胃负担。
坚持快走、八段锦等适度运动促进排汗，加速湿气代谢，注意运动后及时擦干汗液。
遵医嘱使用参苓白术散、藿香正气丸、五苓散等健脾化湿方剂，需辨证施治。
保持居所通风干燥，避免潮湿环境，必要时使用除湿设备减少外湿侵袭。
长期湿气重者建议就医排查脾胃功能异常等病理因素，结合体质定制调理方案。
