跑完步后出现类似痛经的腹痛可能由运动性胃肠痉挛、脱水、盆腔充血或子宫内膜异位症等原因引起，可通过热敷、补液、调整运动强度或药物干预等方式缓解。
1、运动性胃肠痉挛剧烈运动导致肠道平滑肌收缩紊乱引发绞痛，表现为脐周阵发性刺痛。建议暂停运动并热敷腹部，必要时可遵医嘱使用山莨菪碱、颠茄片或匹维溴铵等解痉药物。
2、脱水及电解质失衡大量出汗未及时补水会引发肠道缺血性疼痛，伴随口干、头晕。运动前后需补充含电解质饮品，严重时可口服补液盐或葡萄糖溶液。
3、盆腔充血反应跑步时盆腔血流加速可能刺激子宫收缩，产生坠胀感。建议经期避免剧烈运动，平时可穿加压运动裤，疼痛明显时使用布洛芬、对乙酰氨基酚或萘普生。
4、子宫内膜异位症异位内膜组织受运动刺激引发炎性疼痛，常伴月经异常。需妇科超声确诊，治疗选用孕三烯酮、达那唑或促性腺激素释放激素激动剂。
运动后持续腹痛超过2小时或伴随呕吐需就医，日常注意运动前充分热身，避免空腹或饱腹状态下跑步。
