高血压的发病机制主要涉及遗传因素、钠盐摄入过多、交感神经过度激活以及肾素-血管紧张素系统失调。
1、遗传因素家族史是高血压的重要危险因素，可能与基因多态性影响钠代谢、血管张力调节有关。建议定期监测血压，限制钠盐摄入。
2、钠盐过多长期高盐饮食导致水钠潴留，血容量增加。日常需控制每日盐摄入量低于5克，增加富含钾的蔬菜水果摄入。
3、交感激活长期精神紧张使交感神经持续兴奋，引起血管收缩。可通过规律运动、冥想等方式缓解压力，必要时使用β受体阻滞剂。
4、RAS失调肾素-血管紧张素系统异常会导致血管收缩和醛固酮分泌增加。血管紧张素转换酶抑制剂和血管紧张素受体拮抗剂是常用治疗药物。
保持低盐低脂饮食，每周进行有氧运动，避免熬夜和情绪波动，有助于血压控制。
