子宫寒主要表现为月经不调、痛经、手脚冰凉、腰膝酸软等症状，通常由体质虚寒、生活习惯不良、内分泌失调、妇科炎症等原因引起。
1. 月经不调月经周期紊乱、经量减少或经血颜色发暗，可能与体质虚寒有关，建议避免生冷饮食，适当进行艾灸调理。
2. 痛经下腹冷痛、得热缓解，常因宫寒导致气血运行不畅，可通过热敷腹部缓解症状，必要时可遵医嘱使用艾附暖宫丸。
3. 手脚冰凉四肢末端温度偏低，尤其在冬季加重，多与阳气不足相关，日常可进行适度运动促进血液循环。
4. 腰膝酸软腰部及膝关节酸冷无力，可能与肾阳亏虚有关，建议食用温补性食物如羊肉、桂圆等。
日常注意保暖，避免久坐冷地，可适当进行中医调理，症状持续或加重时应及时就医检查。
