耳朵像堵住了一样可能由耵聍栓塞、咽鼓管功能障碍、中耳炎、突发性耳聋等原因引起，可通过清理耳道、药物治疗、鼓膜穿刺等方式缓解。
1. 耵聍栓塞耳道分泌物堆积形成硬块阻塞外耳道，表现为耳闷胀感和听力下降。使用碳酸氢钠滴耳液软化耵聍后由医生清理，避免自行掏耳。
2. 咽鼓管功能障碍感冒或鼻炎导致咽鼓管通气不畅，引发耳闷和耳压异常。可通过捏鼻鼓气法缓解，鼻喷糖皮质激素改善鼻腔通气。
3. 中耳炎细菌感染引起鼓室积液，伴随耳痛和耳鸣。需口服阿莫西林克拉维酸钾，配合氧氟沙星滴耳液治疗，严重者需鼓膜穿刺。
4. 突发性耳聋内耳微循环障碍导致突发听力下降和耳闷塞感。需在72小时内使用地塞米松注射液、银杏叶提取物改善循环，配合高压氧治疗。
出现持续耳闷症状应尽早就医，避免长时间佩戴耳机，擤鼻时注意单侧轮流进行。
