怀孕期间每天适量喝牛奶有助于胎儿骨骼发育、神经发育、免疫力提升和母亲营养补充。牛奶中的钙质、优质蛋白、维生素D和B族维生素对母婴健康有多重益处。
1、骨骼发育牛奶富含钙和维生素D，可促进胎儿骨骼和牙齿矿化，降低母亲妊娠期骨质疏松风险。每日建议摄入250-500毫升。
2、神经发育牛奶中的碘和维生素B12是胎儿神经系统发育关键营养素，有助于预防神经管缺陷和认知功能障碍。
3、免疫力提升乳铁蛋白和免疫球蛋白能通过胎盘传递给胎儿，增强新生儿免疫力，降低早期感染概率。
4、营养补充牛奶提供优质蛋白和能量，帮助缓解孕妇肌肉流失和疲劳感，同时维持羊水正常渗透压。
建议选择巴氏杀菌奶，乳糖不耐受者可改用低乳糖牛奶或酸奶，避免空腹饮用。出现过敏症状需及时停用并咨询医生。
