尿失禁可通过生活方式调整、盆底肌训练、药物治疗、手术治疗等方式改善。尿失禁通常由盆底肌松弛、泌尿系统感染、神经系统病变、激素水平变化等原因引起。
1、生活方式调整减少咖啡因及酒精摄入，控制每日饮水量，避免提重物或剧烈运动增加腹压。肥胖者需减重以降低膀胱压力。
2、盆底肌训练通过凯格尔运动增强盆底肌肉力量，每日重复进行收缩放松练习。持续训练有助于改善压力性尿失禁。
3、药物治疗可能与膀胱过度活动或激素缺乏有关，通常表现为急迫性漏尿、夜尿增多。可遵医嘱使用米拉贝隆、奥昔布宁、托特罗定等药物调节膀胱功能。
4、手术治疗可能与盆腔器官脱垂或尿道括约肌损伤有关，通常表现为咳嗽时漏尿、尿频尿急。中重度患者可考虑尿道悬吊术或人工括约肌植入术。
建议每日摄入南瓜子、蔓越莓等食物保护泌尿系统，避免辛辣刺激饮食，长期症状未缓解需及时至泌尿外科就诊评估。
