经常感冒可能与免疫力低下、营养缺乏、环境刺激、慢性疾病等因素有关。免疫力低下者易受病毒侵袭，营养缺乏导致防御功能减弱，环境刺激增加感染概率，慢性疾病患者抵抗力下降。
1、免疫力低下长期熬夜、压力过大或缺乏运动会导致免疫功能下降，增加感冒频率。建议规律作息、适度运动，可遵医嘱使用匹多莫德口服液、脾氨肽冻干粉或转移因子胶囊等免疫调节剂。
2、营养缺乏蛋白质、维生素C或锌摄入不足会影响免疫细胞活性。需保证蛋类、瘦肉、深色蔬菜摄入，必要时补充复合维生素片、葡萄糖酸锌口服溶液或维生素C泡腾片。
3、环境刺激长期暴露于二手烟、粉尘或干燥空气会损伤呼吸道黏膜屏障。应改善室内通风，使用空气净化器，外出佩戴口罩防护。
4、慢性疾病过敏性鼻炎、糖尿病等慢性病可能导致反复呼吸道感染。需控制基础疾病，伴有鼻塞流涕时可使用氯雷他定片、孟鲁司特钠咀嚼片或布地奈德鼻喷雾剂。
日常注意保暖防寒，饮食均衡摄入优质蛋白和新鲜蔬果，适度进行快走、八段锦等温和运动增强体质，症状持续需排查免疫缺陷或血液系统疾病。
