少白头可通过均衡营养、调节作息、药物治疗、中医调理等方式改善。少白头通常由遗传因素、精神压力、营养不良、疾病因素等原因引起。
1、均衡营养缺乏铜、锌、维生素B族等微量元素可能导致黑色素合成障碍，建议增加动物肝脏、坚果、深色蔬菜等食物的摄入，无须药物干预。
2、调节作息长期熬夜会扰乱内分泌系统，影响毛囊黑色素细胞功能，建立规律作息有助于改善症状，可通过冥想等方式缓解压力。
3、药物治疗可能与甲状腺功能异常、白癜风等疾病有关，常伴随体重波动、皮肤白斑等症状，可遵医嘱使用胱氨酸片、复合维生素B片、首乌片等药物。
4、中医调理中医认为肾精不足或血热风燥会导致白发早生，表现为腰膝酸软、头皮燥热等症状，可采用何首乌、黑芝麻等药材配伍调理。
日常可适当按摩头皮促进血液循环，避免频繁烫染，若伴随其他身体异常建议及时就诊皮肤科或内分泌科。
