若出现脾虚肾虚情况，可以适量吃山药、黑豆、枸杞、核桃等食物，也可以遵医嘱吃金匮肾气丸、四君子汤、六味地黄丸、补中益气汤等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物1. 山药山药富含淀粉酶和多酚氧化酶，有助于健脾益胃，改善脾虚引起的消化不良。
2. 黑豆黑豆具有补肾益精功效，其蛋白质和异黄酮成分能辅助改善肾虚导致的腰膝酸软。
3. 枸杞枸杞所含枸杞多糖可滋补肾阴，对肾虚引起的头晕目眩有一定调理作用。
4. 核桃核桃含亚油酸和维生素E，能温补肾阳，缓解肾阳虚导致的畏寒肢冷症状。
二、药物1. 金匮肾气丸适用于肾阳虚证，可改善腰膝冷痛、夜尿频多等症状，含附子、肉桂等温阳成分。
2. 四君子汤针对脾气虚弱证，能增强脾胃运化功能，由人参、白术、茯苓、甘草组成。
3. 六味地黄丸主治肾阴亏虚证，对潮热盗汗有效，含熟地黄、山茱萸等滋阴药材。
4. 补中益气汤用于中气下陷型脾虚，可提升脏器功能，含黄芪、升麻等升阳举陷成分。
日常可配合八段锦等舒缓运动，避免生冷油腻食物，症状持续或加重时应及时到中医科就诊。
