轻中度脂肪肝可通过调整饮食、增加运动、控制体重、药物治疗等方式改善。脂肪肝通常由不良饮食习惯、缺乏运动、肥胖、代谢异常等原因引起。
减少高脂肪、高糖食物摄入，增加蔬菜水果和全谷物比例。避免饮酒，选择低脂优质蛋白如鱼类和豆制品。
每周进行有氧运动，如快走、游泳或骑自行车。运动有助于减少肝脏脂肪堆积，改善胰岛素敏感性。
通过合理饮食和运动减轻体重，目标为每月减重1-2公斤。体重下降有助于改善肝脏脂肪变性。
可能与胰岛素抵抗、血脂异常等因素有关，通常表现为肝功能异常、乏力等症状。可遵医嘱使用水飞蓟素、双环醇、维生素E等药物辅助治疗。
建议定期复查肝功能，保持规律作息，避免熬夜和过度劳累，有助于脂肪肝的逆转和恢复。
