脾胃虚寒可通过饮食调节、中药调理、穴位按摩、运动锻炼等方式改善。脾胃虚寒通常由饮食不当、体质虚弱、外感寒邪、久病耗伤等因素引起。
1、饮食调节避免生冷寒凉食物，适量食用生姜、大枣、山药等温补食材，烹调方式以炖煮为主，减少油腻刺激。
2、中药调理可在医生指导下使用附子理中丸、小建中汤、黄芪建中汤等温中散寒方剂，改善畏寒肢冷、腹痛腹泻等症状。
3、穴位按摩每日按揉足三里、中脘、关元等穴位，配合艾灸效果更佳，有助于促进脾胃运化功能。
4、运动锻炼选择八段锦、太极拳等温和运动，避免剧烈出汗，坚持锻炼可增强脾胃阳气。
日常注意腹部保暖，规律作息避免熬夜，症状持续或加重时应及时就医进行专业诊疗。
