孕妇适量食用石榴有助于补充营养，但需注意食用量、过敏风险、糖分摄入及农药残留等问题。
1、控制食用量石榴含糖量较高，每日建议不超过200克，过量可能引发妊娠期血糖波动，需搭配其他低糖水果均衡摄入。
2、警惕过敏反应首次食用应少量尝试，观察是否出现皮肤瘙痒或胃肠不适，过敏体质者需避免食用。
3、选择成熟果实避免食用未完全成熟的石榴，可能含有较高单宁酸，导致口腔涩感或胃肠刺激，优选表皮鲜红、果粒饱满的果实。
4、彻底清洗去皮石榴表皮易残留农药，建议流水冲洗后手工剥粒，避免用嘴直接啃咬，减少污染物摄入风险。
孕妇饮食应以多样化为主，食用石榴时可搭配坚果或酸奶增加营养吸收，出现腹泻等不适需及时停用并咨询产科医生。
